昨日までの一週間、神やせ7日間ダイエット(石本哲郎先生著)に挑戦しました！
平均2キロ前後の減量に成功する人が多いとの事でしたが、結果は、、、
1.7キロ減！！！
まずまずなんじゃないんでしょうか？生理5日目からの開始で痩せやすい時期、気持ちもう少しいきたかったとこですが、、、
反省としては、夜がどうしても遅くなってしまったのが、少し効果減だったのかなと。
それ以外は好きなメニューを繰り返したりはしましたが、忠実に頑張りました！
やはり夜はお腹が空きましたし、間食が豆乳縛りだったのが、ちょっときつかったですが、今までの食事制限に比べると、無理なく続けられました！
オートミールは元々食べてたし、米化レシピもやってみると美味しくて飽きない、腹持ちも良い( ´∀｀)
これから戻さないように更に微減させるのが、踏ん張りどころ！なので、今日もほぼ同じに継続！朝だけオーバナイトオーツにしたから、その分糖質やや多めになったけど、全然許容範囲なハズ。
オートミールのレシピ色々見てたら、作りたいのも色々出てきたし、この置き換えは割と平気だなー。ただ夜と間食が、、、我慢ですが(ToT)
もう少しゆるめたプランだと和菓子が食べれるから、それに来週以降は変えようかな。
あと、この7日間中はお休みした、エクササイズメニューを復活で大丈夫な気がします！
何よりブログを書くことで、食欲抑制できました。今日は早く寝て明日からまたがんばります！！！